|
(头)
百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。
凌晨起，莫急忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别焦急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最可贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很主要，宜早更要养分好。 日出后，晨练宜，空气新颖利身材。 指梳头，干洗脸，脑筋苏醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，阔别感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病利益多。 大步走，小步跑，一天万步比拟好。 循渐进，持之恒，常年保持必定灵。 戒吸烟，限饮酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散漫步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，推拿涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。
承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中呈现凹窝处：改良腿酸腿粗。
?泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。
劳宫穴：中指及无名指往下延长交会的凹陷处，地位大约在握拳时，中指导于掌心的地位：提神醒脑、清心安神。
内关穴：地位在手掌面关节横纹的中心，往上约三指宽的中心凹陷处：辅助进眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改良胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕眼花。
(脸) 承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：排除黑眼圈、眼部减压。
经络健身操
膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情感愁闷、心悸、烦躁等有缓解作用。
阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头邻近：改善腿酸腿粗。
关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：润饰曲线，恢复窈窕。
合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处呈现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，打消黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，促进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
怎样才知道你的经络已经通了
如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方式检讨:
1.身上的肉捏着不感觉痛
检验经络是否通的最简便的方式。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧
的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很便利和显明地感觉出来。
2.有显明的过血现象。
有些朋友不清楚什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的
手段，必定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手段的手掌逐渐从红色，变成了白
色，而当你忽然松开的时候，你会感到一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成
红色，这种现象就称为过血。解释你的经络是通的。
那么，对于手掌而言，你很轻易懂得到过血现象、，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现
象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰冷的症状，阐明你的气血亏的很厉害，无法到达你
的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一
分钟的时光，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情形是能冲到脚指尖，而且过血
的感到是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都须要好好买通你的
经络。
可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找，假如你躺平了，用手指稍微
用力按压你的腹股沟的位置，你应当能感觉到有一个处所会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一
样。那里就是你的股动脉。
(责任编辑：admin) |
